眠い眠い妊婦です。※眠りつわりについて

前回の続きで、絵を描いているのですが、
まだ、出来ていません。
今日出すつもりだったのですが…

恥ずかしすぎて、あんまり見せたくなくなってきてるのですが
せっかくなので、まぁ見てやってください。

さて、私ににこは、絶賛四人目妊娠中、現在六ヶ月です。
今回の子は、今までの子の中で、最もつわりがきつく、また気持ちも沈みがちになっていたのですが、
吐きづわりは、だいぶおさまってきました。
ただ、眠い。そして、睡眠が不規則すぎる…
今日みたいに夜中まで、起きてしまうときもあれば、
夜9時に寝ても、日中昼寝をしないと耐えられないくらい
眠い時もあります。

実はつわりの症状の一つに、
眠りつわりってものがあります。

眠りつわりとは？妊娠初期に眠い原因と対策は？


経産婦さんなら、ご存知の方も多いと思いますが、
これも、吐き気や嘔吐と同じ、つわりの症状の一つです。
だから、病気ではないのですが、かといって薬とかで無理に対策をとれるものではありません。それでも上記のコラムでは、以下の対策をアドバイスしてくれています。

対策1. とにかく寝る

対策2. 体を動かす

対策3. 家事は短時間で済ませておく

対策4. ガムを噛む

対策5. 誰かと一緒に過ごす

対策6. 冷たい水で顔を洗う

対策7. 手や耳をマッサージする

個人的には、1.3.5を対策としてすることが多いです。
ガム噛んだり、冷たい水で顔洗ったりは、体質なのか、殆ど効いたことがありません笑

2の体を動かす、ですが、私は眠気対策ではなく、自分の眠気指数を測るためにやることはあります。

例えば、眠いけどやらなきゃならない、やっておきたいことがあったとして、とりあえずそれを10分くらいやります。そこで、やる気が出てきたら、そのままやってしまう、眠い怠いままだったら、その時は諦めて寝てしまいます。

あと、対策というか、私の場合、偏食をすると、眠くなりやすい傾向があります。つわり中→家事が億劫→料理が手抜きのスパイラル、でますます偏食になったり…。
この場合、炭水化物を過剰にとってしまっていることが多いので、私は、白飯を普段の半分(なんだったら食べなくてもいい)にして、野菜たっぷりの味噌汁を作ります。野菜は眠いと切るの面倒なので、なべ用のカット野菜詰め合わせ的なものを買って来ます。ついでに豆腐と豚スライスぶちこんでおけば、たんぱく質もとれるので、もうご飯それだけで大丈夫です。(他の家族のブーイングに対する保証はありません💦)

眠気にたいしての即効性ではないのですが、冷え大敵の妊婦にとって、体を温めてくれる味噌は最強の味方の一つなので、心も体も落ち着いた気分になれます。出来るだけゆっくり飲んでくださいね。


でも、何よりもまず、周り(特に旦那様)の理解が大事ですね、
つわりの症状は、吐き気、嘔吐がメジャーすぎて、眠りつわりに関しては、知らない人も少なくないと思います。

それを知らない旦那さん等で時々、「うちの妻は寝てばかりで、だらだらしてる。吐き気だってもっとひどくても頑張ってるお母さんは沢山いるのに、忍耐力無さすぎ。子供が生まれたら、3時間おきに授乳とかしなければならなくて、みんな睡眠不足と言ってるのに、今からこんなことでちゃんと子育てできるのか？母親としての自覚なさすぎなんじゃないか」

と言っている人がいるのですが、正直眠気って最強です。多分本気を出してきたNEMUKE殿には、フリーザ様や魔神ブゥにだって勝てませんよ

ご自分がお仕事で、頑張っているのに、だらだらされていると感じるとイラつくのはわかりますが、「赤ちゃんが生まれると、眠れなくなくなるからこそ、今沢山ねるようにしてるんだ」と思ってあげてほしいです。
そしてそして、お母さんも、する事出来てないっと自分を責めないでくださいね


まぁ今日の私はさすがにだらけすぎたと反省しておりますが(-_-;)









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